Mindfulness para la nueva generación: herramientas para la vida
¿Te preocupa que tu hijo/a viva estresado, distraído o con dificultades para gestionar sus emociones? En la era digital, niños y adolescentes enfrentan desafíos únicos que impactan su salud mental y bienestar. El mindfulness les ofrece un refugio.
Nuestros programas no son simplemente una adaptación de la meditación para adultos; están meticulosamente diseñados para el desarrollo cognitivo y emocional de los jóvenes. A través de actividades divertidas y adaptadas a su edad, les brindamos herramientas para:
- Mejorar la concentración y el rendimiento académico.
- Gestionar emociones intensas como la ansiedad y el estrés.
- Desarrollar empatía y habilidades sociales.
- Fomentar la autoestima y la resiliencia ante los desafíos.
Regala a tu hijo/a las herramientas para una vida más equilibrada y feliz. ¡Descubre cómo el mindfulness puede transformar su mundo!
Solicita una Clase Demo Familiar Gratuita
Programas específicos por etapa de desarrollo
Entendemos que cada edad tiene sus propias necesidades. Por eso, hemos diseñado programas de mindfulness que se adaptan perfectamente a cada etapa del desarrollo infantil y adolescente, haciendo el aprendizaje relevante y atractivo.
Little Mindful (5-8 años)
A través de juegos, cuentos y ejercicios de respiración inspirados en animales, los más pequeños aprenden a reconocer sus emociones y a calmar su mente de forma divertida. Fomentamos la curiosidad y la atención plena en su día a día.
- Juegos interactivos
- Cuentos conscientes
- Respiración lúdica
Mindful Kids (9-12 años)
Para esta edad, introducimos técnicas de concentración, autoconciencia y gestión emocional que les ayudan en la escuela y en sus interacciones sociales. Desarrollan una mayor resiliencia ante los desafíos propios de la preadolescencia.
- Técnicas de concentración
- Gestión emocional guiada
- Autoconciencia
Teen Mindfulness (13-17 años)
Enfocado en el manejo del estrés académico y social, la construcción de la autoestima y el desarrollo de relaciones saludables. Los adolescentes aprenden a navegar esta etapa con mayor calma y claridad, preparándose para el futuro.
- Manejo del estrés y la ansiedad
- Construcción de la autoestima
- Relaciones conscientes
Otras opciones disponibles:
Mindfulness Familiar
Sesiones para practicar mindfulness en conjunto, fortaleciendo los lazos familiares y creando un ambiente armónico en el hogar.
Soporte para TDAH, Ansiedad & Depresión
Protocolos adaptados para ofrecer apoyo mindful a niños y adolescentes con necesidades específicas de atención y salud mental.
Beneficios comprobados para el desarrollo integral
El mindfulness ofrece un sinfín de ventajas respaldadas por la ciencia para el crecimiento saludable y equilibrado de niños y adolescentes.
Mejora la Concentración y el Rendimiento Académico
Estudios científicos, incluyendo investigaciones de la Universidad de Harvard, demuestran cómo el mindfulness fortalece la atención sostenida, optimiza la memoria y la capacidad de aprendizaje en jóvenes.
Regulación Emocional y Reducción del Estrés
Ayuda a niños y adolescentes a identificar y gestionar sus emociones, disminuyendo la reactividad emocional, el estrés y la ansiedad. Aprenderán a responder en lugar de reaccionar.
Desarrollo de Habilidades Sociales y Empatía
El mindfulness fomenta la comprensión de las emociones propias y ajenas, mejorando las relaciones interpersonales y promoviendo la compasión y el respeto hacia los demás.
Aumento de la Autoestima y la Confianza
Al conectar con su interior y comprender sus fortalezas, los jóvenes construyen una imagen más positiva de sí mismos, lo que se traduce en una mayor seguridad y resiliencia.
Mejora la Calidad del sueño
Las técnicas de relajación y conciencia corporal ayudan a calmar la mente antes de dormir, reduciendo la ansiedad nocturna y contribuyendo a un descanso más reparador.
Construcción de Resiliencia
Equipa a los jóvenes con herramientas internas para afrontar los desafíos de la vida, las adversidades y los cambios con mayor fortaleza y una perspectiva más optimista.
*Se pueden proporcionar referencias y estudios específicos bajo solicitud.
Metodología divertida que conecta con jóvenes
Sabemos que para captar la atención de niños y adolescentes, el aprendizaje debe ser dinámico, experimental y, sobre todo, ¡divertido! Nuestra metodología integra el mindfulness en actividades que aman.
- Juegos Mindful: Aprendemos a meditar a través del movimiento, el juego y desafíos grupales que fomentan la atención plena.
- Meditación Narrada: Viajes imaginativos y cuentos que desarrollan la creatividad mientras aprenden a visualizar y calmar su mente.
- Conexión con la Naturaleza: Actividades al aire libre que promueven la conciencia ambiental y la práctica del mindfulness sensorial en entornos naturales.
- Arte y Creatividad: Dibujo consciente, música y otras expresiones artísticas como vías para explorar y expresar sus sensaciones internas.
- Integración Tecnológica: Uso responsable de herramientas digitales y apps age-appropriate para reforzar la práctica en casa.
- Aprendizaje entre Iguales: Dinámicas de grupo que cultivan la empatía, la comunicación y el mindfulness social.
Instructores especializados en psicología infantil
La calidad de la enseñanza es primordial. Nuestros instructores no solo son expertos en mindfulness, sino que poseen una profunda comprensión de la psicología infantil, lo que garantiza un entorno de aprendizaje seguro y efectivo.
Educadora y especialista en desarrollo infantil, con certificación en Mindful Schools. Experiencia en técnicas trauma-informed y apoyo a niños con TDAH y ansiedad.
Psicopedagoga, Especialista en Mindfulness Infantil
Formado en psicología educativa y mindfulness basado en la evidencia para adolescentes. Con amplia experiencia en dinámicas de grupo y resolución de conflictos.
Psicólogo Educativo, Instructor de Mindfulness para Adolescentes
Terapeuta familiar y guía de mindfulness con un enfoque holístico. Acompaña a las familias en la integración de prácticas de conciencia plena en el hogar.
Terapeuta Familiar, Guía de Mindfulness"Estamos asombrados con el cambio de nuestro hijo desde que empezó. Solía ser muy impulsivo, y ahora vemos cómo respira profundo y piensa antes de actuar. Las instructoras son maravillosas, conectan muy bien con los niños."
Programas para colegios y centros educativos
Llevamos el mindfulness directamente a las aulas, colaborando con instituciones educativas para integrar prácticas de bienestar que transforman el ambiente escolar y el rendimiento de los alumnos.
- Integración Curricular: Diseñamos módulos de mindfulness que se adaptan al horario y temario escolar, proporcionando una herramienta de aprendizaje complementaria.
- Formación del Profesorado: Capacitamos a los docentes para que puedan implementar técnicas de mindfulness en sus aulas, asegurando la sostenibilidad del programa.
- Gestión del Aula Consciente: Estrategias para mejorar la atención, el comportamiento y el ambiente general en el aula a través de prácticas conscientes.
- Mindfulness para Exámenes: Técnicas específicas para reducir la ansiedad pre-exámenes y mejorar la concentración durante las pruebas.
- Prevención del Acoso Escolar: Fomento de la empatía, la comunicación no violenta y la resolución pacífica de conflictos.
Involucramos a las familias en el proceso
Creemos que el mayor impacto se logra cuando el mindfulness se extiende más allá del aula. Por ello, apoyamos a los padres para que puedan ser parte activa del viaje de bienestar de sus hijos.
- Talleres para Padres: Sesiones sobre crianza consciente que ofrecen herramientas para integrar el mindfulness en la vida familiar diaria.
- Kits de Práctica en Casa: Recursos y materiales diseñados para que la práctica del mindfulness continúe y se refuerce en el hogar.
- Sesiones Familiares: Oportunidades para que padres e hijos practiquen mindfulness juntos, fortaleciendo lazos y comunicación.
- Seguimiento de Progreso: Informes periódicos sobre el desarrollo y los hitos alcanzados por los niños/adolescentes en el programa.
- Apoyo Comunitario: Acceso a una comunidad de padres y especialistas para compartir experiencias y recibir apoyo continuo.
Inscribe a tu hijo/a en su journey de bienestar
El momento de regalarle una herramienta para toda la vida es ahora. ¡No esperes más para ver cómo florece su potencial!
Solicitar Consulta Familiar GratuitaOfrecemos horarios flexibles (tardes, fines de semana, vacaciones escolares) y opciones de becas para familias con necesidades económicas. Creemos que el bienestar es para todos.